Select LanguageArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianKoreanPortugueseRussianSpanishVietnamese
Trung chổ chính giữa Jefferson - thương mại & dịch vụ Sử dụng chất gây nghiện và sức khỏe Tâm thần

Với bạn trong tâm trí


Đã hơn một năm kể từ khi cả quả đât của họ đảo lộn bởi vì COVID-19. Đối với một số trong những người, điều đó có nghĩa là dành nhiều thời hạn hơn cho tất cả những người thân yêu và thích nghi cùng với những thay đổi không tính trước được như làm việc tại nhà. Đối với những người dân khác, nó hoàn toàn có thể mang lại những hoàn cảnh khó khăn hơn, ví dụ như mất người thân trong gia đình hoặc sa sút với mất vấn đề làm. Tiếng đây, với đa số hứa hứa về hồ hết thứ sẽ xuất hiện thêm trở lại, những băn khoăn lo lắng và lo lắng mới sẽ thể hiện bao phủ điều “bình thường” mới sẽ như thế nào.

Bạn đang xem: Official mv

Chúng tôi đang bắt đầu đi ra phía bên kia. Mặc dù nó có thể trông không giống với cách công ty chúng tôi nhớ trước khi công ty chúng tôi đi vào giấc mộng đông COVID, tình thương của công ty chúng tôi dành đến gia đình, đồng đội và nụ cười được liên kết lại vẫn như cũ. Khi cách sang mùa xuân, món quà lớn số 1 mà bạn có thể tặng cho bản thân là ân sủng và hồ hết khoảnh khắc vui vẻ tất cả chủ đích. Đây là thời gian để đối xử nhẹ nhàng với bản thân, là thời hạn để nuôi dưỡng và trưởng thành. Dù thú vui có ý nghĩa như vậy nào so với bạn, nó có thể được khai quật theo mọi cách đơn giản và dễ dàng đến bất ngờ, trong cả khi trải qua những thời khắc khó khăn. Dưới đây là một số lời khuyên răn về cách chúng ta có thể vun đắp niềm vui không chỉ có cho bản thân hơn nữa cho quả đât xung xung quanh bạn.

Bắt đầu nhỏ

Tìm kiếm niềm vui không cần quá nhiều nỗ lực. Vậy vào đó, hãy kiếm tìm kiếm rất nhiều điều nhỏ nhặt đem lại niềm vui cho bạn. Mặc dù điều này có vẻ không đặc biệt đối với những người khác, nhưng tất cả những gì quan trọng đặc biệt là ý nghĩa sâu sắc của nó đối với bạn. Ts Chopra nói, “Nếu điều gì đấy khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, hoặc sở hữu lại cho mình niềm vui, hoặc có lại cho bạn một chút cười, hoặc bất kể điều gì đó, miễn sao nó không khiến hại cho bạn hoặc bất kỳ ai khác, hãy làm nhiều hơn thế nữa tức thì bây giờ. Nếu như khách hàng đang rót một bóc trà trong mẫu cốc mếm mộ của bạn, nhảy đầm theo nhạc trong 30 giây hoặc bất kể điều gì đó, nếu như điều gì mang về niềm vui mang đến bạn, hãy dành nó cho phiên bản thân nhiều hơn. Đây đích thực là một phần của sự sống còn ”.

Ngừng so sánh bản thân

So sánh là người trộm sau cuối của niềm vui. Đó là điều khó kiêng khỏi, nhất là trong quả đât ngày nay, nơi mà các luồng làng hội bị bỏ ra phối vì chưng những người có tác dụng hiển thị với xã hội cao. Thật dễ ợt để review mức độ tương xứng của bọn họ so với người khỏe mạnh nhất mà chúng ta biết, hoặc là mức độ thông minh của bọn họ so với những người thông minh độc nhất mà họ biết. Những cách cửa hàng chúng tôi so sánh rất có thể cung cấp cho cho chúng tôi một tài khoản thiên vị về các năng lực và tay nghề của bọn chúng tôi. Điều đặc biệt quan trọng là phải nhận thấy rằng rất hoàn toàn có thể bạn đang sử dụng một phương châm phi thực tế khi so sánh bạn dạng thân. Gắng vào đó, hãy thử triệu tập vào rất nhiều mặt tích cực: bạn đã nâng cấp được bao nhiêu kỹ năng theo thời gian, đông đảo phẩm chất bạn yêu thích ở bạn dạng thân với cách người khác hoàn toàn có thể nhìn nhận bạn như 1 hình mẫu.

Hãy tự quan tâm bản thân trở thành 1 phần thói quen từng ngày của bạn

Thuật ngữ chăm lo bản thân được sử dụng không ít và rất có thể mang nhiều chân thành và ý nghĩa khác nhau so với những tín đồ khác nhau. Nói thì dễ hơn làm cho là rút phích cắm điện và dành riêng cho mình những khoảng thời gian rất ngắn nghỉ ngơi, thư giãn, nhưng dành thời hạn dành riêng biệt trong ngày để gia công điều gì đó đem về niềm vui cho bạn sẽ có lợi không hề ít cho sức khỏe toàn diện của bạn. Cho dù đó là một cuộc quốc bộ nhanh quanh khu phố hoặc một chiếc gì đó dễ dàng như thưởng thức bóc cà phê buổi sáng của doanh nghiệp trên sân, nuốm ý về “thời gian của tôi” của người tiêu dùng và cố gắng không căng thẳng về hầu như thứ linh tinh.

Lên lịch thời hạn để lo lắng

Những để ý đến và cảm hứng tiêu cực là một phần bình thường xuyên trong thử khám phá của con fan nhưng thường có thể dẫn cho sự băn khoăn lo lắng tăng lên. Đối phó với những cân nhắc xoắn ốc có thể khiến chúng ta cảm thấy choáng ngợp, bất lực với cuối cùng rất có thể ngăn họ cảm thấy vui vẻ. Một cách để đối phó với những suy xét tiêu cực này là chuẩn bị xếp thời gian trong ngày của người sử dụng để lo lắng, bên trị liệu tư tưởng Lia Avellino nói. Rứa vì cố gắng đẩy những cân nhắc đó ra xa, tạo không khí để ép ngẫm những suy nghĩ tiêu cực đó có thể giúp tùy chỉnh cấu hình ranh giới xung quanh thời hạn tự âu yếm bản thân hoặc thư giãn có nhà đích của bạn.

Xem thêm: Xem Phim Lạc Vào Thời Tiền Sử Thuyết Minh, Lạc Vào Thời Tiền Sử Thuyết Minh

Tình Nguyện

Nuôi dưỡng nụ cười trong cuộc sống của bản thân mình là quan lại trọng, tuy thế vun đắp niềm vui cho người khác cũng đặc biệt không kém. Tất cả một các từ phổ biến, "Tốt rộng là đến đi rộng là nhận." nghiên cứu cho biết rằng làm điều tốt cho người khác có tác động tích cực mang lại sức khỏe ý thức của bọn chúng ta. Hành vi tử tế có tác dụng lâu dài cùng dẫn đến cả độ hạnh phúc và cảm xúc tích rất cao hơn. Tuy nhiên những gian khổ trong quả đât xung quanh chúng ta có vẻ thừa sức, nhưng đó cũng là một thời cơ để đền đáp. Một hành vi tử tế này đang châm ngòi đến một hành vi khác, với không một hành vi biết ơn nào là quá nhỏ tuổi hoặc không đáng kể và ở đầu cuối sẽ tạo cho thế giới bọn họ đang sống tốt đẹp hơn.

NHẬN THÔNG TIN

Một phương pháp để đồng thời nuôi dưỡng thú vui trong cuộc sống của người sử dụng và những người khác là kể nhở bản thân về sự kết nối của bạn. Điều này đang trông không giống nhau đối với cả mọi người. Đối với một trong những người, đó hoàn toàn có thể là thăm lại và chia sẻ những đáng nhớ cũ bằng cách xem qua các clip và hình hình ảnh gia đình với những thành viên vào gia đình. Đối với những người dân khác, đó hoàn toàn có thể là liên hệ với những người bạn cũ và kiểm tra những người mà chúng ta đã không rỉ tai trong 1 thời gian. Nó thậm chí hoàn toàn có thể là một cái gì đó đơn giản dễ dàng như viết hồ hết bức thư thân thiện cho láng giềng của bạn, hoặc vứt bánh nướng hoặc đồ ăn vặt trong xã hội của bạn. Dù bạn chọn có tác dụng gì, hãy mừng đón trải nghiệm của con tín đồ và tìm kiếm thấy nụ cười trong sự liên kết mà tất cả chúng ta có với nhau.

Giải phóng đứa con phía bên trong của bạn

Khi chúng ta già đi, chúng ta có xu thế đánh không đủ đứa con bên phía trong của mình. Điều này tác động đến khả năng buông bỏ, dở hơi nghếch cùng vui vẻ của bọn chúng ta. Thu hút niềm tin trẻ trung của khách hàng là khóa xe để kiếm tìm thấy niềm vui. Tổ chức triển khai một buổi tiệc khiêu vũ xung quanh nhà đất của bạn, chạy bao phủ trong mưa, hoặc có tác dụng một pháo đài trang nghiêm gối như bọn họ đã làm lúc còn nhỏ. Giải hòa đứa con phía bên trong của mình đến phép bọn họ rũ quăng quật mọi sự cứng nhắc và trải nghiệm niềm sung sướng thuần khiết đến từ tinh thần trẻ trung.

Trân trọng những điều bé dại bé trong cuộc sống

Đó có thể là phương pháp mặt trời xuyên qua cái cây đó bên ngoài ngôi nhà đất của bạn, hoặc tiếng cười của con bạn, hoặc cảm hứng cỏ dưới chân bạn. Dù là gì đi nữa, điều quan tiền trọng hiện nay là dành thời gian này nhằm tìm thấy thú vui và hy vọng một trong những điều nhỏ nhặt. Thử tìm tìm niềm vui trong số những khoảnh khắc bất ngờ mỗi ngày, cùng để bạn dạng thân được hiện nay diện trong số những khoảnh khắc hạnh phúc giản 1-1 ấy một đợt nữa. Có vẻ bình thường ở phía chân trời và khi thời tiết nóng lên và bọn chúng ta ban đầu từ tự chọn các phần trong cuộc sống “bình thường” của mình và tìm bí quyết ghép bọn chúng lại cùng với nhau như những mảnh ghép mới, cửa hàng chúng tôi khuyến khích bạn khám phá lại hồ hết gì đem về niềm vui cho mình thông qua đa số điều nhỏ dại nhất.

Chấp nhận thú vui vì nó là gì

Joy bao gồm một cách bí hiểm để tự tạo ra ở nhà, ngay cả khi quá qua nỗi đau với nỗi buồn. Nó không phải lúc như thế nào cũng phụ thuộc vào vào thực trạng "tốt" mà cụ vào đó, chúng ta có thể cảm nhận thâm thúy thông qua sự liên kết của họ với tín đồ khác và có thể được tìm kiếm thấy ở số đông nơi đáng quá bất ngờ nhất. Niềm vui là bất cứ điều gì bạn muốn nó dành cho chính mình. Điều quan trọng là các bạn dành thời gian để tìm kiếm thấy thú vui đó cho mình và nuôi dưỡng nụ cười ở fan khác thông qua sự hài hước, review cao, lắng nghe cùng kết nối.

Nếu bạn đang gặp gỡ khủng hoảng, vui mừng gọi cho công ty chúng tôi theo số 303-425-0300 hoặc điện thoại tư vấn đường dây xử lý rủi ro theo số 844-493-8255. Chương trình cai quản rút tiền với trung tâm tiếp nhận khủng hoảng 24/7 mở tại 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, co 80033.